ALIMENTACIÓN
Ewa se preocupa por tu bienestar y te acompaña siempre en la búsqueda de tus objetivos, por eso hoy te mostramos los alimentos esenciales para lograrlo.
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| ella.paraguay.com |
El objetivo de la dieta es aprender nuevas formas de alimentarnos de manera completa y con los nutrientes que nuestro cuerpo necesita, no solo para bajar de peso, sino también para mantener una vida sana y un peso adecuado.
Estos son los alimentos que no puedes dejar de incluir es tu dieta para obtener mayores beneficios:
- El limón: además de activar tu digestión, estimula la producción de enzimas digestivas. Lo puedes agregar a tu agua o a tu ensalada, le dará mejor sabor.
- Sopa Minestrone: esta sopa de verduras es un fuente de vitamina B1 y B2 que proporcionará a tu cuerpo la energía necesaria para que te sientas mejor durante tus actividades diarias.
- Alimentos crudos: puedes incluir pimientos rojos ya que son ricos en antioxidantes, zanahorias y pepinos, este último de ayudará a mejorar tu concentración.
- Naranja: recuerda que es mejor comerla que tomarla ya que así adquieres toda la fibra que ésta posee.
- Yogurth: la mejor alternativa para disminuir el antojo, siempre y cuando sean naturales y bajos en grasa. Si quieres agregarles un poco de sabor añádele fruta natural o alguna semilla.
- Barras de avena: además de ser muy saludables te aportan fibra que ayuda a disminuir el colesterol y es una buena opción para consumir antes de hacer ejercicio.
Recuerda que tu cuerpo es el reflejo de tu estilo de vida, así que aliméntate sanamente y practica algún deporte para mantenerte sano.
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