SALUD
Si durante tu periodo
menstrual sufres por esos horribles dolores en la parte baja del abdomen, Ewa Revista te da algunos tips para disminuir y eliminar este malestar.
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Busca
calor: durante tu período trata de bañarte con agua caliente,
rellena una bolsa con agua caliente y póntela sobre el abdomen, si vas a salir
y hace frío, protégete con una chamarra. De esa manera mantendrás tus músculos pélvicos
calientes.
Practica yoga: existe una posición para controlar los
cólicos, la posición del “diamante” alivia la tensión muscular en la zona
pélvica.
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Relajación: descansa sin ninguna preocupación, date un
tiempo en donde no pienses en nada.
Alimentación
saludable: trata de
llevar en tu alimentación una dieta que tenga fibras, frutas y verduras.
Masajes abdominales: ayudan a disminuir y aliviar el dolor. Masajea la zona de los
ovarios y el útero unos minutos, agrega aceites con esencia de romero, son
adecuados para que el dolor desaparezca rápidamente.
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