¿Chía?

SALUD

Has escuchado que la chía tiene beneficios pero no los conoces, aquí te daremos algunos tips para que la consumas y seas parte de la ayuda que te proporciona esta semilla.

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La chía contiene:

-Omega 3, ácidos grasos y omega 6.

-Proteína.

-Fibra.

-Vitaminas.

-Minerales (hierro, boro, potasio, calcio, fósforo).

-Antioxidantes.

Beneficios:

-Ayuda a bajar de peso: gracias a la fibra que aporta, ayuda a mantener una buena digestión.

-Aumenta la masa muscular:  Proporciona energia y regenera los tejidos.

-Buena hidratación:  la chía es buena para aquellas personas que están en constante movimiento y que les gusta hacer activación física.

-Regula los niveles de azúcar en la sangre: el gel de la semilla de chía crea una barrera física entre las enzimas digestivas que descomponen los hidratos de carbono.

¿Cómo consumir la chía?

-Mezclarla en tus batidos.

-Mezclarlas con jugo de naranja o cualquier otro.

-Agregarlas en pan, bollo, galletas o cualquier bocadillo.

-Espolvorearlas en yogur, cereales, avena, o ensaladas.

-Agregarlas al agua que tomas.

  

Karen Ramos