Duerme bien, vive mejor

Salud

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¿Te has preguntado qué tan importante es dormir bien? Dormir no significa descansar, es muy importante descansar muy bien en nuestras horas de sueño ya que ayudará a que tengas mucha energía y así tener una vida más activa y a la vez sana.

Actualmente el estrés, la falta de tiempo o la gran carga de trabajo hace que nos olvidemos de tener nuestras horas de sueño indispensables, por eso hoy te mostraremos unos consejos que te ayudarán a relajarte y de esta manera poder descansar como debe de ser.

Organiza tus tiempos

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Es muy importante que organices tus horarios así siempre tendrás el tiempo necesario para descansar por las noches, recuerda que es muy importante dormir de 6 a 8 horas para que tu cuerpo logre recuperarse.

Toma un vaso de leche antes de dormir

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Los lácteos hacen que liberes serotonina lo cual provoca sueño y relajación, si tu padeces de insomnio este truco hará que te relajes y que puedas dormir mucho más rápido y tener una noche de sueño placentero.

Toma una ducha caliente

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Si eres de las que todo el día estuviste llena de estrés, no hay nada mejor que un buen baño caliente que hará que tus músculos se relajen por completo y puedas pasar un noche perfecta, de ser posible métete a la tina y añade unas gotas de esencia de lavanda, será el remedio perfecto para dormir como una princesa.

Libérate de preocupaciones

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Sabemos que hoy en día es muy difícil quitarte de todas las preocupaciones y pendientes que tienes al siguiente día, pero no es imposible, anota en una agenda todos los pendientes y actividades que tengas que hacer al día siguiente para que así vayas a la cama sin estar pensando en todo lo que tienes que hacer. Aléjate del televisor o computadora que sólo traerán distracciones y estrés. 

Recuerda que no hay nada más importante que el descanso para tener la mejor actitud para comenzar un nuevo día, así que ve a la cama y descansa que lo necesitas.

Aimeé.