SALUD
5 tips para comenzar
una vida saludable.
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| aztecatop10.com |
Cuántas veces hemos escuchado en
internet o televisión dietas
que aseguran bajar de peso en días o semanas. Esto no es imposible pero no es la manera
correcta de tener el físico que
tanto deseas.
El tema
del físico es
algo que a todas las mujeres nos preocupa y buscamos métodos rápidos pero no constantes.
Hoy te
daremos algunos tips para que dejes a un lado esas dietas que prometen cambios
en poco tiempo y mejor decidas unirte a esta familia teniendo una vida
saludable.
1.- Toma
de 2 a 3 litros de agua al día. Un tip
es poner tu botella o vaso de agua al lado de donde tú estés. Muchas
veces confundimos sed con hambre y al estar tomando poco a poquito agua
aceleraremos nuestro metabolismo y calmaremos el hambre y la ansiedad.
2.- Haz
un diario de comidas. Dedícale un
momento de tu fin de semana para organizar las comidas que harás durante la semana, así
no tendrás que estar pensando de último momento qué hacer y puedas planificar comprar los ingredientes
necesarios y ahorrar mucho más tiempo.
3.- Haz
ejercicio. Aunque aparece ser algo muy típico de escuchar en todos lados, el hacer ejercicio mínimo 30 minutos al día hará una gran diferencia en tu cuerpo. Siempre hay tiempo sólo organízate.
4.-
Recuerda que el 70% de un cuerpo saludable se hace en la cocina. Si únicamente te dedicas a hacer
ejercicio pero no comes lo correcto, los resultados no serán los mejores. Es una balanza, come
saludable y ejercítate.
5.- Sigue
cuentas fitness. Uno de los mejores métodos para mantenerte motivada es seguir a mujeres fitness
o cuentas sobre ejercicio tanto en Instagram como Facebook.
https://www.youtube.com/watch?v=Lp6oYi4vuTk
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