Cómo calmar la ansiedad

SALUD

En este artículo  hablaremos de cómo calmar la ansiedad con métodos naturales y con simples ejercicios.

1.-Té caliente de manzanilla: este té calma el sistema nervioso y provoca el sueño ¡Pruébalo!  Así descansarás como todo un bebé.

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2.- Té Verde: El té verde  tiene un ácido  que sirve como relajante, este  té  tiene además de antioxidantes más teanina que los otros. 

 

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3.- Ejercicios de Respiración: cuando te den ataques de ansiedad es bastante recomendable  respirar muy lentamente  inhalando  por la nariz  4 veces  y exhalando  4 veces  por la boca  así  vas sacando la ansiedad poco a poco .

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4.-Escucha Música: otra manera de terminar con  la ansiedad  es escuchando tu música preferida, piensa en la letra de  las canciones mientras tomas un buen baño o simplemente te recuestas en tu cama ,así despejas tu mente de todo lo que te rodea.

                               

5.- Sal a caminar: nada como salir a caminar, con una hermosa vista para desacerté de la terrible ansiedad, con tan solo 10 minutos sin escuchar el ruido de nada.

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También de dejamos un video sobre algunos alimentos que te ayudarán a calmar la ansiedad.

https://www.youtube.com/watch?v=ob03wSBHj_I