SALUD
No
cabe duda que el primer paso para ir adquiriendo una vida saludable es algo
complicado. Tiempo, dinero y esfuerzo son los principales factores que hacen
que un anhelo, deseo o propósito se venga abajo. Por esa razón Ewa trae a ti tres
sencillos consejos para que hagas del ejercicio algo más que una rutina.
El
primer paso es marcar en tu semana los días que tienes ratos libres. Desde
media o dos horas, ya sea entre semana o domingos, es muy importante visualizar
los días que tengas tiempo libre para que no haya excusa alguna y no interrumpas
tus rutinas.
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El
segundo paso es comprometerte contigo mismo y darte cuenta de lo beneficioso
que será dar una caminata o salir a trotar. Haciendo conciencia de lo que
implica el hacer ejercicio, podrá ser un buen motivante para no retractarte de
la decisión que has tomado.
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Y
como paso final, si ya elegiste tus horarios y estás más con un pie dentro que
fuera, no olvide no excederte. El exceso en muchas ocasiones crea un malestar
que va apuntando a la desidia. Empieza con trotes pequeños o series bajas y
conforme vayas agarrando condición, aumenta ligeramente para no hacer de tu
rutina algo pesado y molesto.
Recuerda
que los resultados no son inmediatos. No te desesperes, sé paciente y
sobretodo, recuerda hacer de tu ejercicio algo divertido. El disfrutar de una
activación física evitará dejar de lado tus rutinas y sin objeción alguna, te
conducirá a una vida más saludable.
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